筋トレ,時間

1/11白湯ダイエット3日目 ~お久しぶりの筋トレ~

こんばんは! ボルバです。 老廃物が徐々に?出てきた模様です(笑) 今日は半月ぶりぐらいに筋トレを先ほどしました。 時間にして約15分程度! 時間は短く感じるかもしれませんがいい加減にやったわけではありません(‘ω’) 結構な息切れを起こして終えました。 ちなみに家で行い、ダンベルで大胸筋と下半身の筋トレを行いました。 筋トレの時間はどのぐらいやればいいのか諸説あります。 […]